Em homenagem à Campanha Novembro Azul, o Cartório do 1º Ofício de Cuiabá promoveu na manhã desta quarta-feira (24 de novembro) palestra voltada aos colaboradores sobre prevenção e qualidade de vida.
A exposição foi feita por Carlos Hendrigo, que é formado em educação física pela Universidade de Cuiabá, pós-graduado em Gestão e Marketing Esportivo, escritor e mentor de negócios.
Ao final, 12 dicas para a saúde do homem foram apresentadas:
1- Procurar os serviços de saúde não apenas quando estiver com uma doença, mas para se prevenir (exames de sangue, saber como está glicose, colesterol, exames cardíacos).
2- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas e outras drogas.
3-Ter uma alimentação adequada e saudável.
4- Praticar exercícios físicos regularmente (tenha atitude, algo que só você pode fazer. A constância do exercício que gera os benefícios).
5-Conversar sobre problemas e preocupações com a (o) parceira (o), familiares, amigos, profissional de saúde.
6- Pedir ajuda quando se sentir sobrecarregado por alguma situação de estresse.
7-Manter a carteira de vacina atualizada (hepatite, tétano).
8-Utilizar preservativo nas relações sexuais (pouco se fala sobre as doenças sexualmente transmissíveis, mas que ainda atinge muitas pessoas, principalmente os homens).
9- Evitar o cigarro (evite narguilé, tem provocando muitas doenças respiratórias, atingindo principalmente o pulmão).
10-Realizar consulta com o dentista regularmente (fazer uma limpeza, verificar a saúde bucal no mínimo uma vez ao ano).
11- Realizar exames de rotina periodicamente.
12- Cultivar bons hábitos de higiene pessoal (homens que usam barba, fazer a devida higienização, pois pode ser um local de acúmulo de bactérias).